Как дожить до пенсии

Какая ожидает пенсионная выплата пенсионерам в будущем. Особенности предоставления, формирования. Пакет документов и оформление. Новости в пенсионной реформе. Как дожить до пенсии – в связи с новыми пенсионными реформами этот извечный вопрос стал еще более актуальным для жителей стран СНГ

По потере кормильца и социальная

Пенсию по потере кормильца могут получить и близкие, если застрахованное лицо умерло. Этот вид обеспечения является трудовым для кормильца. После смерти правительство обязано выплатить всем недееспособным гражданам все накопления в виде компенсации на проживание.

Иждивение – это полное содержание материального характера или постоянная помощь, которая является единственным источником существования. Размер обеспечения равен сумме базовой и страховой части.

Базовая не изменяется и имеет фиксированный платеж. А страховая может выплачиваться после проверки всех накоплений и поступлений в Пенсионный Фонд России с момента смерти.

Фактор для исчисления – количество граждан, находившихся на обеспечении. Трудовой стаж не берется в учет, если человек не отработал ни одного дня. Для получения нужно обратиться в Пенсионный фонд с соответствующим пакетом документов.

Помимо этого, к величине платежа могут прибавляться различные компенсации за старость и инвалидность, если таковое может быть назначено еще при жизни погибшего.

Накопительная часть формируется за счет внесения на ежемесячной основе работодателем взносом. Работодатель самостоятельно исчисляет и отчисляет денежные средства в соответствии с размером зарплаты. То есть происходит перевод денежных средств на индивидуальный счет сотрудника.

В обоих вариациях денежные средства приумножаются за счет процентной ставки. Она напрямую зависит от возраста человека.

Смотрите, какому кругу лиц назначается социальная пенсия и на каких условия, размеры.

Кому положен материнский капитал? Найдете по ссылке.

Хара хати бу, или Не переедайте

Мозг на пенсии

Самые здоровые пенсионеры в мире живут в префектуре Окинава — на архипелаге из субтропических островков между Японией и Тайванем. Средняя продолжительность жизни в Окинаве — 85 лет (представляете, сколько времени можно провести на пенсии!) В Японии больше столетних жителей, чем во всех других странах мира, но их концентрация в Окинаве в три раза превышает средний уровень по стране.

По мнению исследователей, главный секрет Окинавы состоит в диете. Рацион местных жителей почти не содержит насыщенных жиров, сахара и соли. Главные его компоненты — это рыба, моллюски, тофу, водоросли, рис, овощи и фрукты. В Окинаве пьют много черного и зеленого чая, богатого антиоксидантами.

Самым важным элементом окинавской диеты является умеренность.

Пожилые японцы с Окинавы перед каждым приемом пищи произносят «хара хати бу». Это древнее конфуцианское изречение, означающее «ешь, пока не начнет исчезать чувство голода». Это происходит, когда человек сыт на 80%. Легкое недоедание замедляет метаболизм, поэтому вырабатывается меньше вредных оксидантов — веществ, разрушающих организм изнутри.

Хара хати бу. — Источник

Сократить объем потребляемых калорий не значит голодать. Просто старайтесь есть поменьше печенья или конфет в перерывах между приемами пищи, откажитесь от фастфуда и жирных блюд и установите разумные ограничения для порций.

Будьте активными

Этот совет предполагает активность в трех областях: физической, умственной и социальной.

• Физическая активность. Старайтесь максимально включить физическую активность в свою жизнь. Пользуйтесь лестницей вместо лифта и велосипедом вместо машины. Уберите пульт от телевизора и вставайте с дивана, чтобы переключать каналы (а лучше вообще уберите телевизор). Гуляйте, плавайте, играйте с детьми. Выберите тот вид фитнеса, который вам нравится, и занимайтесь регулярно. Чем больше движения, тем больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь.
• Умственная активность. Имеется ввиду не только работа, но и хобби, игры, интеллектуальные развлечения. Изучайте историю, архитектуру или физику, заглядывайте в местные клубы «Что? Где? Когда?», читайте (это, кстати, один из лучших способов удержать мозг в активном состоянии).

Тренируйте активность мозга, чтобы на пенсии обыгрывать молодых. — Источник

• Социальная активность. Одиночество влияет на человека так же негативно, как, скажем, курение, отнимающее годы жизни. Данные опросов говорят о том, что самые счастливые люди общаются по меньшей мере восемь часов в день. Заводите друзей, чаще бывайте у родных, вступайте в сообщества по интересам и, пожалуйста, не ограничивайтесь соцсетями — выходите в реальный мир.

Пенсионная реформа в Украине

Демографическая ситуация в стране плохая, зато из-за низкой рождаемости, выезда лиц трудоспособного возраста за рубеж – для временных работ или навсегда – продолжает ухудшаться. Уже примерно четверть населения страны – люди старше 60-ти, численность «рантье» практически сравнялась с численностью работающих. Семь лет назад парламент дал «добро» пенсионной реформе в Украине, повышавшей пенсионный возраст женщинам, родившимся после , до 60-ти лет. Само повышение является поэтапным; отметим также увеличение в три раза необходимого для назначения пенсии страхового стажа до 15 лет (при среднеевропейском – до 12) и в полтора раза, чтобы назначить минимальную пенсию по возрасту (35 лет для мужчин и 30 – для женщин). Пенсионный фондУкраины работает со стабильным дефицитом, обеспечивая граждан почти самыми низкими по европейским меркам пенсиями. Через десять лет в шестидесятилетнем возрасте смогут перейти в режим отдыха чуть более половины граждан, остальные в поисках недостающего стажа поработают ещё три-пять лет. Учитывая среднюю продолжительность жизни украинских мужчин (63 года), то, что на одно вакантное место – четыре претендента, и высказывание А. Ревы, министра соцполитики, что упомянутая реформа является придуманным в Украине know how, граждане страны имеют все причины для пожизненной/посмертной гордости.

Найдите цель жизни

Дожить до пенсии — важная задача, но на жизненную цель не тянет. А она нужна. Без цели мы быстро стареем и теряем энергию. Из медицинских источников известно, что люди, стремящиеся к какой-либо цели и строящие планы на жизнь, легче переносят болезни, чем те, кто сдался и потерял интерес к существованию.

Новые размышления о личном развитии

Как найти цель? Вот совет от Ицхака Адизеса:

«На всех четырех языках, которые я знаю, слово „зачем“ родственно по смыслу выражению „за чем“: в испанском это porque, paraque; славянских языках — za sto, zasto; на иврите — lama, l’ma. Поэтому замените вопрос зачем вопросом за чем вы пришли в этот мир?»

Далее имеет смысл заменить выражение «для чего» выражением «для кого». Выстраивая свою карьеру, вы знаете, ради кого живете: ради клиентов, которым посвящена ваша деятельность, ради расширения бизнеса. Создавая семью, вы живете друг другом и детьми.

Чтобы продлить свою жизнь и сохранить здоровье, найдите нечто, во что верите всей душой.

Посвятите этому жизнь. Добровольно вкладывайте в это свое время и силы. Пусть у вас будет причина вставать по утрам.

Спите достаточно

Голубые зоны на практике

Того времени, которое большинство из нас тратят на сон, недостаточно для восстановления организма. Сон менее 7 часов повышает склонность к простудным заболеваниям и риск ожирения. Исследования показали, что долгожители ложатся спать после заката и просыпаются на рассвете. Они спят в среднем по 8 часов в сутки. Для многих из них ежедневный ритуал — получасовой дневной сон.

Секреты полноценного сна — это расслабляющая подготовка к нему и соответствующая обстановка в спальне. Сделайте спальню прохладной, тихой и темной. Уберите компьютер, телевизор, выключите смартфон. Подберите удобный матрас и приятное постельное белье.

Принимайте витамин У

Долгожители много смеются и шутят. Чувство юмора помогает разряжать обстановку и избавляться от стресса. А заодно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех продлевает жизнь. Используйте это. — Источник

Бывший банкир из Окинавы Фумиясу Ямакава каждое утро встречается с другими окинавскими старожилами. Они все вместе становятся в круг и смеются. Зачем?

— Это витамин У, — поясняет он. — Ты улыбаешься с утра, и улыбка придает сил на целый день.

Очищайте легкие

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Воздух, которым мы дышим, далек от идеального. Ограничивайте влияние вдыхаемых токсинов.

• Традиционные «универсальные» очистители для духовок и плит, чистящие средства для туалетов и моющие средства содержат токсичные вещества. Вместо них используйте нетоксичные лимонный сок, пищевую соду, буру и уксус.
• Используйте автономные воздухоочистители. Воздух в помещениях содержит бактерии, вирусы, пылевых клещей, пыльцу, частицы ороговевшей кожи. Вам нужно устройство, которое будет удалять как крупные частицы, которые можно увидеть, так и микроскопические — бактерии, вирусы и грибки.
• Заведите побольше комнатных растений — они идеально подходят для снижения уровня в воздухе таких токсинов, как бензол и формальдегид, против которых бессильны воздухоочистители.
• Держите принтеры, копировальную технику и факсы как можно дальше от рабочего места и проветривайте помещения, в которых они установлены. К примеру, картриджи с тонером для лазерных принтеров выделяют сверхтонкие частицы, которые по скорости попадания в легкие сопоставимы с табачным дымом.
• И самое главное: не курите и избегайте мест, где курение разрешено.

Пенсионная реформа в Республике Казахстан

В республике – первой из стран СНГ -реализована принятая «пенсионным» Законом от реформа (по чилийскому образцу).  В настоящее время мужчины уходят отдыхать в 63-летнем возрасте, а женщины – в 58,5 лет. Но нет в мире совершенства: в ближайшие 10 лет женский пенсионный возраст добьётся равенства (тоже 63 года). Исходя из средней продолжительность жизни мужчин страны в 62 года, следует поздравить Единый накопительный пенсионный фонд с большой экономией.

Небольшая предыстория

Здравствуйте, уважаемые читатели моей статьи. Меня зовут Уруджев Джалил Мусаевич, мне 54 года, проживаю со своей семьей, женой и двумя дочерьми, в Республике Дагестан, в с. Белиджи.

Всю жизнь я работаю в местной дорожно-ремонтной организации, моя жена — медицинской сестрой в детском отделении больницы.

Не знаю, сколько зарабатывают на таких должностях в среднем по стране, но у нас зарплаты на сегодняшний день копеечные: мой оклад составляет 11 437 руб. + 100% премия в сезон работ — на руки я получаю порядка 20 000 руб, зимой же сижу исключительно на окладе. У жены зарплата и того меньше — 10 376 руб.

Как вы думаете, они дотянут до пенсии?

Трудности на работе в нашем возрасте

Что касается моей сферы деятельности, могу сказать, что на протяжении последних лет меня спасали только мысли о приближающейся пенсии, т. к. работать становилось все сложней:

1. Сказывается уже немолодой возраст, и физическая работа становится в тягость с каждый днем.
2. Требования высшего руководства растут в арифметической прогрессии при нулевом финансировании и обновлении техники, которая, кстати говоря, со времен Советского Союза.
3. Постоянные проверки и ревизии с вытекающими лишениями премий и прочими мерами дисциплинарных взысканий толкают к размышлении об увольнении.

Ситуация у супруги на работе не намного лучше. Работа медицинской сестры всегда подразумевала немалую моральную нагрузку и огромную ответственность. Сейчас помимо этого добавились:

• периодическая аттестация медицинского персонала,
• систематическое выполнение  отчетов,
• сдача всей документации в электронном виде.

Как человек, который совершенно незнаком с работой на компьютере, может делать подобную работу? Да и, в конце концов, как раньше обходились без этого? О систематических проверках и всевозможных комиссиях по надзору в сфере здравоохранения не стоит даже и говорить. В такие периоды я просто не вижу жену дома.

А всем ли это нужно?

С устройством на новую, более оплачиваемую работу у нас в регионе большие проблемы, ведь в районе с большим перенаселением нехватки специалистов нет нигде. К тому же, кто будет набирать в штат сотрудников нашего возраста? Да и где можно найти работу людям, проживающим в небольшом селе?

 До пенсии просто не доживем

В свете последнего “особо приятного” политического события в нашей стране: повышения пенсионного возраста — просто опускаются руки: где искать работу, куда пойти в нашем возрасте, как дотянуть до пенсии?

Нас с женой спасает лишь мысль о том, что мы имеем свой стабильный неофициальный доход (о нем я расскажу немного позже), ведь при его отсутствии прожить на мизерную зарплату, а тем более, дать образование детям и помогать материально мы бы не смогли.

Повышение пенсионного возраста, на мой взгляд — идея утопическая для нашей страны:

1. Принимая подобные законопроекты, правительство должно учитывать условия труда разных слоев населения — некоторые ввиду свой деятельности не сильно перетруждаются, другие же всю жизнь вкалывают из последних сил, оставляя на работе все свое здоровье.
2. Если сейчас средняя продолжительность жизни мужчин составляет 67 лет, а женщин — 73 года, то сколько им останется времени для того, чтобы пожить, не работая?
3. С возрастом большинство людей имеет целый ряд хронических заболеваний. Как такой работник может качественно выполнять свои трудовые обязанности?
4. А что делать с молодежью, для которой не будет хватать вакантных мест, ведь уровень безработицы в нашей стране и так на высоком уровне.

Не совсем понятно из каких соображений отталкивалось наше правительство, но изменить ситуацию несмотря на многочисленные протесты и забастовки (которые не показывают по центральному телевидению) у простого народа не получится.